Мифы о курении

Курящий мужчина выглядит мужественно

Знаменитый актер Юл Бриннер, который мужественно был изображен на сигаретах Мальборо, в 65 лет умер от рака легких. В день он выкуривал 3-5 пачек сигарет на протяжении 35 лет. Уже зная, что у него рак легких, вызванный курением, актер снял видеоролик, в котором он призывал людей не следовать его примеру и глубоко сожалел о его сотрудничестве с табачными компаниями.

Женщина с тонкой сигаретой выглядит элегантно

Но цена такой элегантности слишком высока. Курящая женщина сокращает свою жизнь на 15 лет. А если курение началось еще в школе, то сокращение жизни достигает 18 лет.

Также из-за курения раньше появляются признаки старения. Курящая женщина обычно выглядит старше своих лет. Раннее старение происходит в результате табачной интоксикации. Голос становится грубым и хриплым, так как под влиянием табачных ядов голосовые связки набухают и отекают.

Желтая кожа, плохие зубы, тусклые волосы, плохой запах изо рта – и это еще не весь список «элегантности» курящей женщины.

Курильщик не приносит вреда никому кроме себя

Также можно часто услышать фразу, что курильщик не приносит вреда никому кроме себя. И курить или не курить эти личное дело каждого. Это большое заблуждение. 50% рожениц курят. При этом рождаются больные дети. Пассивное курение также опасно, как и активное. Половина табачного дыма остается в воздухе. В нем находится токсичный коктейль из ядов и канцерогенов и химикатов, которые содержатся в сигаретах, вызывая рак.

Пожилому человеку опасно бросать курить и даже вредно

На самом деле никакой опасности нет.

Последовательность восстановления организма после отказа от курения

12 часов —  окись углерода выходит из легких и уменьшается чувство нехватки воздуха

2 дня —  восстанавливается чувствительность и обоняние

2 недели —  уменьшается уровень фибриногена

12 недель —  лучше работает система кровообращения. Отказ от курения сопровождается улучшением показателей давления, пульса и липидного профиля

9 месяцев — кашель, одышка и другие проблемы с дыханием уменьшаются, функция легких увеличивается на 10%

Курение успокаивает и снимает стресс

Это также миф. Курение вызывает нервозность. Курильщики зависимы от сигарет и без сигарет они не умеют расслабляться. Из-за этого они хуже переносят конфликтные ситуации.

Курение — это просто привычка

На самом деле есть заболевание – табачная зависимость. Это хроническое рецидивирующее состояние, оно даже включено в международную классификацию болезней (МКБ) и подразумевает что зависимость от табака не меньше чем от кокаина или героина.

Нет никаких сомнений, что курение сокращает жизнь в среднем на 10 лет по сравнению с некурящим человеком. 6 основных причин смерти связаны с курением. Ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, инфекции дыхательных путей, хронические заболевания легких, туберкулез, рак трахеи связаны с употреблением табака. Нужно отказаться уже сейчас.

Польза отказа от курения

Обратите внимание, какую пользу несет под собой отказ от курения.

• Отказ от курения до 40 лет снижает риск табак-ассоциированной смерти на 90%.
• У больных с переферическим атеросклерозом отказ от курения снижает риск ампутации конечностей в 10 раз
• У больных с хронической сердечной недостаточностью отказ от курения через 1 год снижает смертность на 30%
• Отказ от курения после перенесенного инфаркта миокарда через 2 года снижает риск сердечно сосудистой смертности на 40%

Курение легких сигарет безопаснее

Но очень часто количество таких сигарет становится больше. Очень важно оценить степень никотиновой зависимости. С этой целью удобно использовать тест Фагерстрема.

Нет разницы резко или постепенно отказываться от курения.

Если куришь мало сигарет в день, то это не вредно

Убедительные данные показывают, что даже 1 сигарета в день повышает риск инфаркта миокарда на 40 %. Даже 1 сигарета в день может снизить эффективность статинов на 75%. И по недавним данным, 1 сигарета в день существенно повышает риск развития ишемической болезни сердца и развитие мозгового инсульта.

Если куришь редко — нет зависимости

3 стадии привыкания к никотину

Существует 3 стадии привыкания к никотину:

1 стадия – это бытовое, несистематическое курение, до 5 сигарет в день. Никотиновой абстиненции нет. Изменение физического состояния нет или есть слабые проявления.

2 стадия – обычное постоянное курение. 5-15 сигарет в день. Зависимость физическая, умеренная абстиненция, поражение внутренних органов незначительны, в большинстве случаев обратимы при отказе от курения.

3 стадия – пристрастное курение. 1-1,5 пачки в день. Толерантность к курению высокая, абстиненция тяжелая, зависимости физическая, непреодолимое влечение. Есть привычка курить натощак, сразу после еды, посреди ночи. Значительное поражение внутренних органов и нервной системы.

Курение не вызывает физического удовольствия, приятен сам процесс

Курение приводит к образованию допамина, гормона удовольствия. Этот гормон существенно влияет на физическое состояние организма. Поэтому зависимость является не только психической, но и физиологической.

Нет проблем со здоровьем – нет вреда от курения

Оксид углерода и продукты горения являются самыми опасными в табачном дыме, они поражают сердечно-сосудистую систему, вызывают повышенный риск тромбообразования и приводят к инфаркту миокарда. Сам никотин приводит только к кратковременным, быстрым реакциям организма в виде повышения пульса, давления и сужению коронарных сосудов.

Метки: восстановление организма после отказа от сигарет, вред курения, вред никотина, вред от курения, курение легких сигарет, курение снимает стресс, курение успокаивает, мифы о курении, никотиновая зависимость, отказ от курения, польза отказа от курения, сигареты, табачная зависимость