Бананы – одни из самых любимых фруктов для многих из нас. Но если бы мы знали, что помимо вкусовых качеств, бананы имеют еще и лечебную ценность, полюбили бы их больше.
Чем полезны бананы?
Хоть бананы с цитрусами или черной смородиной не сравнить, но все же и в них витамин С содержится в достаточно большом количестве. А это, как известно, эффективная профилактика простудных заболеваний, возможность повысить иммунитет.
К тому же, витамин С – и мощный антиоксидант, благодаря чему омолаживается как весь организм, так и органы пищеварения, сосуды, капилляры. Витамин С помогает сохранять эластичность тканей сердца и стенок кровеносных сосудов. Но ценны бананы, пожалуй, все же благодаря высокому содержанию витамина Е (который также замедляет старение сердечно-сосудистой системы), а также витамина РР – важного участника обмена веществ в нашем организме.
Благодаря этому витамину снижается уровень холестерина в крови, как результат – нормализуется артериальное давление.
Как лечиться бананами?
Диетологи называют бананы нашими «сердечными» друзьями. Являясь источником калия, эти фрукты помогают в 3-4 раза снизить риск развития инсульта, инфаркта миокарда, атеросклероза, избавиться от тахикардии.
Врачи советую съедать каждый день хотя бы 2 банана – и этого будет достаточно, чтобы продлить молодость нашего «мотора». Кстати, банановая диета признана и одной из самых безопасных. Будучи самым высококалорийным фруктом, бананы при этом не являются источником холестерина. Поэтому вы понемногу худеете, но организм при этом не ощущает последствий жесткой диеты.
А голодовки, являясь стрессом для организма, не могут не оказывать негативного влияния на сердце. Врачи также нашли и самое полезное сочетание бананов с другими продуктами. Чтобы все ферменты этого полезного фрукта усваивались на все сто процентов, сочетайте бананы с молочными продуктами.
Самый прост способ – как можно чаще пить бананово-молочные коктейли домашнего приготовления.
Для этого нужно взять один банан, поместить в блендер, насыпать 1 ст.ложку сахара, кинуть щепотку ванилина, налить 1 стакан холодного молока – и взбить. Эликсир здоровья и молодости готов!
Как выбрать банан?
Это может звучать удивительно, но существует масса сортов и разновидностей бананов. Имеет значение и степень зрелости: одни бананы едят чуть недозрелыми, другие должны быть перезрелыми и выглядеть, как труба лежалая. Однако, поскольку Россия не является банановой республикой, то мы пока не станем углубляться в эти подробности и будем просто наслаждаться вкусным экзотическим фруктом.
Метки: бананы, Как выбрать банан?, Как лечиться бананами?, польза банана, профилактика инсульта, профилактика инфаркта, сердечно-сосудистые заболевания, Чем полезны бананы?
Надо закупиться бананами. Как хорошо, что я их люблю!