Витамины — польза или деньги на ветер?

Витамины — польза или деньги на ветер?

Содержание
  1. Факты о витаминах
  2. Когда следует принимать витамины?
  3. Общий вывод

Факты о витаминах

Приведем конкретные факты о витаминах:

  1. Витамины были открыты меньше 100 лет назад в 1929 году двумя авторами, которые в последствие получили за это нобелевскую премию.
  2. Витамины были открыты благодаря заболеваниям, которые напрямую были связанны с тяжелым дефицитом витаминов: рахит, цинга.
  3. В США более 30 миллиардов долларов ежегодно тратиться на покупку витаминов. Причем большая часть денег этих уходит впустую.
  4. Витамины – это самые изученные лекарства в настоящее время. Миллионы человек включены в исследования с разными группами витаминов.
  5. Как минимум 80% американских врачей своим пациентам назначают пищевые добавки, в том числе витамины.
  6. 70% американских пациентов принимают витамины как минимум 3 раза в неделю.
  7. 60000 обращений в год в США происходит в результате отравлений добавками и витаминами.

Витамины - польза или деньги на ветер?

За последние годы было очень много публикаций в американских и европейских источниках, касательно темы витаминов, пищевых добавок, микроэлементов. Вставал вопрос — нужны ли все-таки витамины или можно прожить без них?

Когда следует принимать витамины?

Если резюмировать все о чем говорит доказательная медицина, американские и европейские эксперты, можно прийти к следующим выводам.

Витамины не должны приниматься без показаний абсолютно здоровыми людьми. Нет ни одного витамина, в том числе и витамин D, который показал существенное влияние на состояние здоровья, особенно на такие осложнения как инфаркт или инсульт, сердечную недостаточность, если этот витамин назначается абсолютно здоровым людям.

Прием витаминов абсолютно показан в ситуациях, когда известно о возможном дефиците тех или иных витаминов. В следующих ситуациях обязательно нужно принимать определенные витамины, концентрация которых в продуктах питания изначально недостаточна.

Такими состояниями являются:

 

 

  • Беременность
  • Детский возраст
  • Если вы проживаете в неблагоприятных климатических условиях
  • Вегетарианцы
  • Серьезные хронические заболевания, например, заболевания кишечника, которые сопровождаются значительно худшим усвоением витаминов и микроэлементов.

Витамины - польза или деньги на ветер?

Конечно, в этих ситуациях доктор должен назначить помимо основной терапии, дополнительную замещающую витаминотерапию.

Есть ситуации, когда врачи назначают витамины с известным в анализе крови дефицитом этого витамина. Например, прием витамина D у взрослых людей должен ориентироваться на уровень витамина D в анализе крови. Если в анализе крови витамина D не достаточно, то необходимо принимать витамин D. Если витамин D нормальный – то нет никакого смысла в приеме этого витамина.

Возможно, витамины улучшают качество жизни. Есть определенные симптомы, которые говорят о нехватке витаминов:

  • Выпадение волос
  • Проблемы с кожей

Для этого нужно пойти к доктору, проконсультироваться, узнать нет ли других причин для этих состояний. При необходимости сдать анализы крови на уровень витаминов. И если действительно есть какие-либо проблемы в анализе крови, тогда нужно начать принимать витаминные комплексы. Но совершенно не нужно этого делать, не зная истинный дефицит витаминов в организме.

Витамины - польза или деньги на ветер?

Общий вывод

Резюмируя, все выше сказанное, мы приходим к выводу, что здоровые люди, которые нормально питаются, не должны принимать никаких витаминных добавок.

  • Витамины никак не влияют на продолжительность жизни, на развитие серьезных сердечно-сосудистых осложнений (инфарктов, инсультов), развитие онкологии, или каких-либо других серьезных заболеваний.
  • Витамины могут существенно улучшить качество жизни, если существует их дефицит.
  • Дефицит витаминов определяется по лабораторным показателям в анализах крови.
  • Беременные, дети, вегетарианцы, люди с хроническими заболеваниями, особенно с заболеваниями кишечника обязательно должны консультироваться с лечащим врачом для выяснения наличия показаний к витаминотерапии.

Знаменитый американский врач, Перри Уилсон, опубликовал обзор на тему витаминов с интересными высказываниями: «Возможно, витамины способны улучшить качество жизни, но качество жизни улучшают и деньги. Поэтому подумайте, зная всю информацию о витаминах, хотите ли вы выбрасывать лишние деньги, покупая витамины, которые ничего не дают нормальному здоровому человеку, который хорошо питается».

Метки: , , , , , , , , ,

Комментарии (1)
  1. Марьям
    16:10, 7 апреля 2021

    Моя мама постоянно принимает витамины, надо ей сказать что перед этим надо анализы сдавать

    Ответить